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Crunch bicyclette : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, mains derrière la tête.
2
Soulevez vos jambes du sol et pliez vos genoux à 90 degrés.
3
Amenez votre coude droit vers votre genou gauche tout en tendant votre jambe droite.
4
Revenez à la position de départ et répétez le mouvement de l'autre côté, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit tout en tendant votre jambe gauche.
5
Continuez à alterner les côtés en mouvement de pédalage pour le nombre de répétitions souhaité.

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