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Crabe touche-pieds : exécution, muscles travaillés | mebody

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Poids du corps

Instructions

1
Commencez par vous asseoir par terre, genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
2
Placez vos mains derrière vous, doigts pointant vers vos pieds, et soulevez vos hanches du sol.
3
Tendez une jambe devant vous tout en tendant votre main opposée vers vos orteils.
4
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
5
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

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