Bûcheron poulie

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, face à la machine à câbles.

2. 2

   Tenez la poignée du câble à deux mains devant votre poitrine, en gardant les bras légèrement fléchis.

3. 3

   Engagez vos abdominaux et tournez lentement votre torse d'un côté, en gardant les hanches et les jambes stables.

4. 4

   Faites une pause d'un moment en fin de rotation, puis revenez lentement à la position de départ.

5. 5

   Répétez la rotation du côté opposé.

6. 6

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.